طريقة التخلص من الدهون الزائدة بواسطة بذر الكتان في فترة قياسية اقرأ المزيد

يعاني الكثير منا هذه الأيام من زيادة الوزن و تراكم الدهون بالجسم بسبب نمط الحياة الجديد, و طرق التغذية السيئة و بالأخص مطاعم الوجبات السريعة, و يتكلف الأمر الكثير من الوقت و المجهود و المال أيضاً للتخلص من تلك الزيادة و الدهون بطرق مختلفة, لكن الأمر أصبح مختلفاً الآن مع زيادة شعبية الوصفات الطبيعية غير المكلفة.
أحد أفضل تلك الوصفات الطبيعية هي وصفة بذور الكتان, ذلك المنتج الطبيعي الذي لا يحظى بشهرة بقية الوصفات لكنه يفوقها في قوة المفعول و السرعة, لأن بذور الكتان تخلص الجسم من السموم و الدهون الزائدة في وقت قياسي و بسلاسة تامة, إذا ما تم استخدامه بالطريقة الصحيحة كما سنشرح.

عناصر و فيتامينات مهمة تحتويها بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على كل من فيتامين "ب1" و "ب2" و فيتامين "ج" و أيضاً "ه", بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية و صبغات البيتا كاروتين و كميات من مضادات الأكسدة, و الألياف و الكالسيوم والنحاس والسيلينيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، الماغنيسيوم و الحديد و الزنك.
طريقة تحضير الوصفة
ستحتاج لتحضير المشروب قبل تناوله بيوم كامل (24 ساعة) و سيكون كالتالي:
- 3 ملاعق من بذور الكتان مع لتر ماء مغلي .
- يتم غمر بذور الكتان داخل الماء و تركها لمدة يوم كامل كما ذكرنا .
- يتم في اليوم الثاني تصفية المشروب, و يمكن إضافة القليل من العسل إليه للتحلية .
طريقة تناول الوصفة و مدتها
يُنصح بتناول حوالي مائة و خمسين مليلتر من المشروب ثلاثة مرات يومياً, أي قبل كل وجبة و لمدة عشرة أيام, ثم التوقف عن تناوله لمدة عشرة أيام أخرى, و من ثم العودة لتناوله لمدة 10 أيام جديدة , و سوف تلاحظون النتيجة المذهلة. 

4 أخطاء تجعلك لا تخسرين الوزن!

هل تتّبعين حمية غذائية لفترة طويلة وتحرمين نفسك من مأكولاتك المفضلة واللذيذة ولكن من دون جدوى؟ هل سبق وامتنعت عن تناول الطعام لبضعة أيام بهدف خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة ولكن من دون أي نتيجة تذكر؟ لا شكّ في

أنّ النظام الغذائي الصحيّ والذي لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة والرياضة هما أساس خطوة الألف ميل للحصول على جسم رشيق وقوام نحيل. إلاّ أنّ بعض الأخطاء والهفوات الصغيرة التي ترتكبينها من دون إدراكك لنتائجها هي التي تعيق أمامك عملية خسارة الوزن. تعرفي إلى بعض هذه الأخطاء في هذا المقال:

الإمتناع عن تناول الطعام:

يجب أن تعلمي عزيزتي أنّ الإمتناع عن تناول الطعام لن يفقدك الوزن إذ إنّ عملية الأيض وحرق الدهون ستصبح بطيئة وبالتالي عندما تعاودين تناول الطعام بشكل طبيعيّ ستكسبين الوزن تلقائيًا إزاء عدم حرق جسمك للسعرات الحرارية بشكل فعّال. لا تهملي وجبة الفطور!

الإمتناع عن تناول الفطور:

قد يبدو لك الإمتناع عن تناول الفطور وسيلة سهلة للتخفيف من السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم، إلاّ أنّ عدم تناول الفطور هي من أكثر الأخطاء شيوعًا في مجال الرجيم إذ إنك ستشعرين بالجوع قبل وجبة الغداء وبالتالي ستتناولين الحلويات والأطعمة غير الصحية ما سيعيق خسارة جسمك للوزن. كما أنّ الفطور يسرّع عملية الأيض وحرق الدهون في جسمك في حين أنّ الإمتناع عنه يجعل هذه الأخيرة بطيئة وتفسد حميتك كما ذكرنا آنفًا.

الأطعمة القليلة الدهون:

عليك أن تدركي عزيزتي الفرق بين الأطعمة "القليلة الدهون" والأخرى "القليلة السعرات الحرارية"، إذ إنّ تناولك الأطعمة القليلة الدهون لا يعني عدم اكتسابك للسعرات الحرارية فقد تفوق هذه الأخيرة بسعراتها الحرارية المأكولات العادية الأخرى.

عدم شرب الماء:

لدى اتباعك أي حمية غذائية ليس عليك الإنتباه إلى طعامك وممارسة الرياضة فحسب، بل إنك بذلك تتجاهلين عنصًرا صحيًا وحياتيًا ويساعدك على خسارة الوزن وحرق الدهون وهو الماء. لذا ساعدي جسمك وحميتك الغذائية من خلال شرب ليتر ونصف من الماء يوميًا.

ريجيم عفاف المكور قوبعة من 120 كغ الى 55 كغ